Na to, aby mohol človek a jeho telo správne fungovať, potrebuje všetky vitamíny v dostatočnom množstve. Za dobrým zrakom, účinným reprodukčným systémom a zdravou pokožkou je práve vitamín A. Ten je prítomný v širokej škále potravín, no existuje určité riziko, že ho môžete mať nedostatok. Aké sú znaky jeho nedostatku?
Vitamín A je jedným z hlavných prvkov, ktoré telo potrebuje na opravu kožného tkaniva a jeho hydratáciu. Veľmi častým príznakom nedostatku vitamínu A je výskyt ekzému, ktorý sa objavuje, keď je pokožka tak suchá, že sa červenkasto zafarbí. Okrem toho, nedostatok vitamínu A značí aj suchá pokožka.
Nasledujúci signál je jedným z najčastejších. Je taktiež známy ako nyktalopia. Nyktalopia je problém s očami, ktorý sťažuje videnie v tme. V slabo osvetlených miestnostiach je ostrosť oslabená a je nemožné spracovať tmavé obrazy.
Ako bolo uvedené vyššie, vitamín A opravuje kožné tkanivo. Ak nie je k dispozícii, tvár môže byť suchá, kvôli čomu môže produkovať nadmerný olej. Nadmerný olej má za následok akné a problémy s pokožkou. Vitamín A sa preto často používa na liečbu problémov súvisiacich s akné.
Ak máte problémy s počatím, môže byť príčinou nedostatok vitamínu A. Reprodukčné systémy mužov a žien fungujú najlepšie, ak máte dostatok vitamínu A. Ak sa snažíte o dieťa, mali by ste jesť potraviny bohaté na vitamín A. Tehotné ženy by tento vitamín mali vo svojej strave taktiež sledovať, pretože s vitamínom A sú spojené aj mnohé potraty.
Telo vie liečiť rany v krátkom čase vďaka produkcii kolagénu. Práve vitamín A pomáha pri jeho výrobe. Ak si všimnete, že vaša pokožka má problémy s hojením rán, mali by ste skontrolovať, či konzumujete dostatok potravín s vitamínom A, ako je mrkva, pomaranče, mlieko a červené mäso.
Jeden zo znakov, ktorým by sme mali venovať najväčšiu pozornosť, najmä u dojčiat a detí, je pomalý rast. Konzumácia vitamínu A je dôležitá najmä od tretieho mesiaca tehotenstva. Nezabudnite taktiež vitamín podávať dieťaťu počas prvých rokov jeho života. Vitamín je totižto zodpovedný za vývoj zraku a imunitného systému, ako aj za rast tela a fyzických zmien dieťaťa.
Jedným z najdôležitejších príznakov nedostatku tohto vitamínu je neschopnosť vyvolať slzy a zvlhčiť očné buľvy. Ak toto nepohodlie pretrváva, môže viesť k úplnému oslabeniu rohovky a strate zraku.
Zahrňte do svojho jedálnička nasledujúce potraviny a rýchlo si všimnete zmeny vo vašom tele!
Medzi príznaky nedostatku vitamínu A patria suchá pokožka a ekzém, zlé videnie počas noci, problémy s akné, problémy s počatím, pomalý rast u detí, zlé hojenie rán a suché oči.
Vitamín A môžete nájsť v potravinách ako sú vajcia, losos, špenát, sladké zemiaky a mrkva.
Reprodukčné systémy mužov a žien fungujú najlepšie, ak máte dostatok vitamínu A. Jeho nedostatok môže spôsobiť problémy s počatím a u tehotných žien aj potraty.
Študentka žurnalistiky, ktorá miluje kávu, dobré jedlo a píše články na všetky témy, ktoré sa k nej dostanú.
Chronická úzkosť je problémom, s ktorým bojuje množstvo ľudí po celom svete. Podľa American Psychiatric Association ňou trpí približne 30 %...
Nájsť správnu rovnováhu medzi pracovným a osobným životom je mnohokrát náročné. Fakt, že posledné mesiace pracujeme hlavne z domu, k tomu príliš...
Ak uvažujete o kúpe nových inteligentných hodiniek alebo fitness trackerov, Fitbit a Apple sú dve najväčšie značky, ktoré by ste mali brať do úvahy...
Rozhodli ste sa, že sa začnete stravovať zdravo, budete sa starať o svoje zdravie, schudnete prebytočné kilogramy a zaradíte viac pohybu? V tom...
Mgr. Dávid Žáčik - PROMONE
Na pažiti 810/17
911 06 Trenčín
Slovensko
IČO: 45400636
E-mail: info@kuponovnik.sk
Kuponovnik.sk je služba, ktorá Vám pomáha šetriť peniaze pri nakupovaní cez internet, ale aj v klasických obchodoch. Každý deň u Nás nájdete aktualizované zľavy, akcie, kupóny a kódy pre slovenské eshopy. Použitie týchto kupónov je bezplatné.
