Hovorí sa, že raňajky sú základom a nemali by sme ich preskakovať. Mnohí ľudia však nemajú ráno dostatok času na to, aby niečo jedli, nie to, aby si niečo chystali. Smoothies či iné nápoje sú preto skvelou alternatívou, ktorú môžete vypiť aj po ceste do práce.
My sme si v dnešnom článku pre vás pripravili päť receptov na zdravé nápoje, ktoré môžete piť či už na raňajky alebo na desiatu. Sú plné minerálov a vitamínov, detoxikujú telo a sú vhodné na zníženie hmotnosti.
Banánové smoothie je bohaté na bielkoviny, vápnik, draslík, fosfor, železo, zinok, vitamín C a ďalšie živiny. Spomedzi týchto minerálnych látok je na tom najlepšie draslík, ktorý je obsiahnutý v banánoch. Okrem toho, že vás tento nápoj zasýti a je veľmi chutný, poskytuje dostatok energie a zaisťuje efekt sýtosti po celé doobedie.
A čo budete potrebovať? Stačia vám len dva banány a pohár čerstvého mlieka (alebo nejakej alternatívy)
Kivi je bohaté na vitamíny skupiny B, vitamín C, vlákninu, vápnik, fosfor, železo a ďalšie živiny, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie pokožky a vlasov. Do tohto nápoja sa pridáva aj jogurt, ktorý je bohatý na bielkoviny. Bielkoviny vyživujú vlasy a pokožku. Táto ovocná bomba dokáže posilniť imunitu tela, starostlivosť o pokožku a krásu.
Na smoothie budete potrebovať jedno väčšie kivi, z hrsť čučoriedok a jogurt podľa potreby.
Mango poskytuje naozaj perfektné výhody pre telo. Dokáže bojovať proti astme, kašľu a má taktiež terapeutický účinok. Ovocie obsahuje kyselinu traicetovú a polyfenolické zlúčeniny, ktoré majú protirakovinové účinky. Obsah vitamínov je naozaj bohatý, no najviac ich zastupujú vitamíny skupiny A. Vďaka tomu, že má mango hydratačné účinky, je vhodné pre ľudí so suchou pokožkou.
Na smoothie budete potrebovať jedno celé mango, dve kivi, 200 ml mlieka a 2 lyžice čerstvej citrónovej šťavy.
Máte chuť na uhorkové smoothie? To vám poskytuje nielen diuretikum, ale taktiež zahasí smäd, je vhodné v teple a uhorky sú plné vody, vďaka čomu hydratujú telo.
Na smoothie budete potrebovať: jogurt, uhorku, zmrzlinu, pistáciové orechy a zeler.
Paradajky sú bohaté na vitamíny a ich obsah kalórií a tukov je veľmi nízky. Tento paradajkový koktejl sa veľmi ľahko trávi a je vhodný napríklad na chudnutie.
Na smoothie budete potrebovať: dve zrelé paradajky, 240 ml jogurtu, 1/2 sušeej bazalky, 1/4 lyžičky soli
Banánové smoothie je bohaté na bielkoviny, vápnik, draslík, fosfor, železo, zinok, vitamín C a ďalšie živiny. Poskytuje dostatok energie, zaisťuje efekt sýtosti po celé doobedie a je veľmi chutné.
Na mango smoothie budete potrebovať jedno celé mango, dve kivi, 200 ml mlieka a 2 lyžice čerstvej citrónovej šťavy. Ovocie si očistite a umyte, nakrájajte na menšie časti a vložte do mixéra. Ovocie zalejte mliekom a citrónovou šťavou a všetko spolu zmixujte. Mango smoothie bojuje proti astme, kašľu, má terapeutický účinok a obsahuje protirakovinové zlúčeniny. Je vhodné pre ľudí so suchou pokožkou, pretože má hydratačné účinky.
Na uhorkové smoothie budete potrebovať jogurt, uhorku, zmrzlinu, pistáciové orechy a zeler. Uhorku a zeler očistite a nakrájajte, všetky ingrediencie vložte do mixéra a začnite mixovať. Uhorkové smoothie poskytuje diuretikum, zahasí smäd, je vhodné v teple a hydratuje telo, vďaka obsahu vody v uhorkách.
Patríte k milovníkom kozmetiky? V tom prípade by ste mali vedieť, že už dávno ju nemusíte nakupovať len v kamenných predajniach. Vaše obľúbené...
Chronická úzkosť je problémom, s ktorým bojuje množstvo ľudí po celom svete. Podľa American Psychiatric Association ňou trpí približne 30 %...
Nájsť správnu rovnováhu medzi pracovným a osobným životom je mnohokrát náročné. Fakt, že posledné mesiace pracujeme hlavne z domu, k tomu príliš...
Ak uvažujete o kúpe nových inteligentných hodiniek alebo fitness trackerov, Fitbit a Apple sú dve najväčšie značky, ktoré by ste mali brať do úvahy...